Como dejar de fumar?

La nicotina es una sustancia muy adictiva al igual que otras drogas ilícitas. La nicotina es responsable de la dependencia al habito de fumar. Para dejar de fumar, no hay una formula mágica, pero se puede intentar cambiando ciertos hábitos, como:

-Proponte no fumar un día completo. Fija la fecha.
-Evita tomar ese dia productos asociados al tabaco : café, alcohol..

-Bebe mucha agua, el agua elimina nicotina.

-Prepara pedacitos de fruta o verdura en el frigorifico, y cuando la ansiedad los tomas.

-Iniciate en algun deporte, puedes correr, o ir a un gimnasio, algo suave.
La ansiedad por falta de la niocotina, dura menos de un mes. Puedes superarlo.
Suerte....
http://perso.wanadoo.es/sinhumos/vamosa.htm